우리나라 경제는 OECD 13위이다. 국민전체로 보면 굉장히 잘 사는 나라이나, 노인들의 경제수준은 OECD에서 제일 낮은 편이다. 빈곤에 처해 있는 사람들이 얼마나 많은가를 알려주는 빈곤율을 살펴볼 때, 우리나라 노인의 상대적 빈곤율은 48.6%로 거의 절반에 가까운 노인들이 빈곤상황에 있음을 알 수 있다. 이는 OECD 회원 국가인 스위스(24.1%), 미국(19.1%), 독일(9.2%), 덴마크(7.1%) 등과 비교하면 매우 높...

노화 예방에 도움이 되는 음식 칼슘 등 노화 예방에 좋은 영양소가 든 식품을 골고루 먹고 물은 하루 8컵 정도 충분히 마시도록 한다. 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품은 하루에 1회 이상 반드시 먹는 것이 좋다. 예) 콩 제품, 두부, 연두부, 순두부, 된장, 콩밥, 녹황색의 야채, 해바라...

“노년이 되면 일을 못한다고? 도대체 무슨 일을 말하는가? 젊은이들이 갑판을 뛰어다니고 돛을 올리고 할 때, 노인은 키를 잡고 조용히 선미에 앉아 있지. 큰일은 육체의 힘으로 하는 게 아니라 깊은 사려와 판단력으로 하는 거야.” 키케로의 ‘노년에 관하여’에 나오는 구절이다. 그는 로마 현인...

우울증은 대개 정신적인 스트레스가 요인으로 지적된다. 그러나 신체적 질환으로 인해 우울증이 생기기도 한다. 관절염도 그중 하나다. 우울함을 호소하는 노년층 환자 중에는 관절염을 앓는 이들이 적지 않다. 퇴행성 관절염은 65세 이상 노인 인구가 흔히 앓는 3대 만성질환 중 하나다. 극심한 통...

고령화 사회가 되면서 ‘성공적 노화’라는 말이 덩달아 뜨고 있다. 학자들은 성공적 노화에 대해 ‘개인의 잠재력을 최대한 발휘해 신체적·사회적·심리적으로 자신과 주위사람들이 만족할 만한 상태에 도달하는 것’이라고 정의한다. 그런데 ‘노년기의 우정’은 대인관계가 축소되는 시기에 사회적인 연계의 끈을...

노인의 구강건강 위해 올바른 구강관리 습관 갖는 것 중요 흔히 치아건강을 가리켜 오복 중 하나라고 한다. 그만큼 음식을 섭취할 때 영양이나 맛 외에도 씹는 과정을 통한 즐거움은 빼놓을 수 없다. 하지만 나이가 드는 자연스러운 노화과정에서 치아 역시 점점 그 기능이 쇠퇴되기 마련이...

치매는 노년의 건강하고 행복한 삶을 방해하는 질환이다. 치료약도, 예방약도 없는 치매는 노년에 닥치는 불운으로도 비유되는데 그러나 드라마서 심심찮게 등장하는 알츠하이머 치매와 달리 혈관성 치매는 혈관건강을 지키는 생활습관으로 충분히 예방이 가능하다. 혈성관 치매를 예방하는 일은 뇌혈관을...

호모 헌드레드(homo hundred), '100세 인간'이란 용어가 등장할 정도로 장수하는 사람이 늘고 있다. UN이 발표한 세계인구고령화 보고서에선 전 세계 100세 이상 인구는 45만명에 달하는 것으로 나타났으며 한국은 2013년 기준 1만4천여명을 기록했다. 하지만 100세 시대...

뇌의 건강은 곧 신체 건강으로 직결된다. 전문가들은 뇌가 빨리 지치면 육체적 질병으로 이어질 확률이 높다고 지적한다. 하지만 ‘건강 좀 챙긴다’는 이들도 신체 건강에는 무한한 관심을 보내면서 정작 뇌 건강은 간과하고 있는 것이 현실. 뇌의 젊음을 유지하는 것은 좀 더 오랜 기간 젊음을 유지하...

암을 비롯한 모든 질환은 발병 원인이 있다. 암은 원인의 10%가 유전적 요인 때문이지만 나머지 90%는 어린 시절부터 계속되어 온 생활습관이 결정적이라는 게 일반적인 시각이다. 특히 잘못된 식습관 때문에 암으로 발전하는 사람이 무려 80% 가까이 된다. 30년 넘게 암치료를 하고 있는 ...