등산은 체력의 증진이나 건강 유지를 위한 평생 스포츠입니다. 노년이 자연속으로 뛰어 들어 일상생활의 스트레스를 발산하고, 새로운 활력을 찾아 일상생활로 돌아간다는 것은 바람직한 일입니다. 노년기 등산 활동에서 가장 중요한 것은 자신의 체력과 기력을 파악하고 이에 맞는 등반 계획을 세우는 것입니다. 등산계획 세우는 방법 노인의 경우 체력적으로나 정신적으로 젊었을 때와는 분명히 다르므로 무작정 가는 등산이나 무리한 계획은 사고...

중년의 비만은 대개 만성 피로감을 호소하는 경우가 많다. 또 쉽게 숨이 차고 여성의 경우 부종, 무릎통증, 우울증을 유발하기도 하는 등 생활에 직접적인 불편을 준다. 하지만 많은 사람들이 이러한 사실을 알고 있음에도 바쁜 일상을 핑계로 자기 건강관리를 소홀히 하고 있다. 하지만 노년의...