사람이 70평생, 아니 80평생 90평생을 살아가면서 가장 행복한 때는 언제일까? 그야말로 물오를 대로 오른 왕성한 체력의 청춘 남녀들이 진한 사랑을 만끽하는 20대가 가장 행복할까? 사람들은 학창시절이 가장 행복했다고 말한다. 또 인생은 40부터, 또 인생은 60부터라는 얘기도 흔히 한다. 그러면 언제가 가장 행복을 느끼는 시기일까? 최근 연구에 따르면 놀랍게도 황혼기에 접어들어 죽음을 생각하는 74세에 해당하는 노년층에서 삶의 행...

속 깊은 대화를 자주 나누는 사람은 잡담을 자주 하거나 오래 혼자 있는 사람보다 더 행복하다는 연구결과가 나왔다. 미국의 한 연구진은 4일 동안 특수 제작한 휴대용 음성녹음장치(EAR)를 이용해 대학생 남녀 79명의 말을 녹음했다. 이 장치를 몸에 착용하고 다니면 대화 내용이 12분 3...

긍정적인 사람은 면역력도 높다는 연구결과가 나왔다. 미국의 한 연구진은 긍정적인 마음가짐이 면역력에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 2001~2005년 법대 신입생 124명을 대상으로 삶의 태도에 대해 5 차례 설문조사를 했다. 가령 이들에게 ‘앞으로 졸업을 성공적으로 마칠 수 있을...

사람은 스스로 얼마나 행복해 하느냐에 따라 다른 사람도 딱 그만큼 행복할 것이라고 판단한다는 연구결과가 나왔다. 미국의 한 교수팀은 연구 참여자들에게 3명의 서로 다른 사람을 보여주고 그들의 특징에 대해 긍정적이거나 부정적인 점수를 매기게 했다. 그리고 연구참여자의 행복지수, 정신건강,...

행복한 은퇴기를 보내는 조건은 무엇일까. 가장 우선시 되는 것은 역시 건강이다. 건강을 지키는 것은 행복한 은퇴기를 보내는 최우선 조건이다. 건강이 보장되지 않는다면 다른 완벽한 조건을 갖춘다 해도 행복한 노후를 맞이할 수는 없다. 은퇴기를 함께 보낼 동반자를 갖는 ...

젊은이와 노인의 가장 큰 차이점가운데 하나가 감성이다. 젊은이들은 굴러가는 나뭇잎만 봐도 큰 소리로 웃지만, 나이가 들수록 세파에 시달리고 여유가 없어지면서 호기심은 사라지고 감성도 무뎌진다. 우리 몸에는 반드시 일정 수준으로 유지돼야 하는 것과 변화가 있 어야 건강한 것이 있다....

춤은 언어가 있기 전부터 인류와 함께 존재해온 자연스런 본능이다. 인간은 액운을 내쫓고 풍년과 무병장수를 기원하며 춤을 췄다. 춤과 함께하는 기원 의식은 그들에게서 불안을 씻어내고 심리적 평온을 줬다. 실제로 IDSF(국제댄스스포츠연맹) 보고서에 따르면 댄스 스포츠는 불만을 해소하고 긴장과 압박...

눈만 뜨면 과중한 업무, 치열한 경쟁, 공해 등 각종 스트레스에 시달리는 일상의 연속이다. 반복되는 긴장과 자극은 육체적·정신적으로 점점 피폐하게 할 뿐이다. 하지만 진정한 웰빙은 편안한 마음에서 시작된다. 심신의 균형과 안정을 찾기 위한 방법 중 하나로 ‘호흡’이 주목받고 있다. 호흡만 잘 해...

행복과 불행에 대한 감정도 신종플루처럼 다른 사람에게 ‘전염’된다는 연구결과가 나왔다. 이에 따르면 행복은 불행보다 전염력이 약하지만 한번 전염되면 더 오래 지속되는 것으로 나타났다. 미국 하버드 대학교 연구진은 1948년부터 2년마다 실시된 ‘프래밍햄 심장 연구’의 사회적 의학적 정보를 ...

공교롭게도 암 환자 중에는 김씨처럼 ‘선하게’ 살아온 이들이 적지 않다고 한다. 힘들어도 내색을 못하고, 분노를 쌓아두기만 하고, 착하게 보이려 했던 것이 화를 부른 경우다. 김씨는 그동안 100점 만점의 아내·엄마·며느리가 되고자 노력했다. 이러한 강박관념이 결과적으로 암을 키웠다. 서양의학...