새해가 되면 어김없이 한 살을 더 먹는다. 늘어가는 숫자 때문에 좌절하는 사람이 많다. 그러나 최근 연구결과에 따르면 자신이 실제 나이보다 젊다고 생각하면 다른 사람들의 눈에도 그렇게 보이며 신체까지도 건강해진다고 한다. 하버드대 심리학과 엘렌 렝거 교수 연구팀은 실험을 위해 중년 여성들에게 머리를 세련되게 자르고 염색을 하도록 했다. 그런 뒤 헤어스타일을 바꾸기 전과 후 사진을 찍어 실험 참가자들에게 보여주었다. 사진을 본 참가자들은 몇...

휴일이나 여가시간에 하루 2시간 이상 앉아서 TV를 보면 전체사망과 심혈관질환(CVD) 위험이 크게 높아지는 것으로 나타났다. 또한 이 위험의 상승은 중~고강도 신체활동과는 무관한 것으로 나타났다. 런던대학 유니버시티 칼리지(UCL) 임마누엘 스타마타키스(Emmanuel Stamatakis...

더욱 건강하고 오래 사는 것은 인간의 공통된 소망. 하지만 건강하게 사는 것은 쉽지 않은 일이다. 과학의 발달과 함께 생활은 편리해졌지만 비만·성인병·운동부족 등 다양한 질병에 노출되기 쉬워진 것이다. 이에 많은 사람이 식품이나 행동 등을 통해 단 번에 건강해질 수 있는 방법을 원하지만 전...

‘흐르는 세월은 붙잡을 수 없다’는 말은 이제 옛말이 된지 오래다. 건강하게 오래 살고자 하는 사람들의 바람은 다양하고 효과적인 노화 방지법을 낳았다. 꾸준히 실천하는 것만으로 나이보다 젊게 살 수 있는 방법, 자세히 알아보자. 1. 몸에 해로운 일은 피하라 노화를 늦추는 방법 ...

눈코 뜰 새 없이 바쁘게 생활하는 현대인들은 특히 위염, 위궤양과 같은 위장질환으로 고생할 때가 많다. 밥을 먹어도 늘 더부룩하고, 때론 콕콕 찌르는 듯 통증이 생겨도 그저 참고 산다. 소화를 담당하는 중요한 장기인 위에서 염증이 서서히 생겨가고 있는데도, 얼굴에 난 뾰루지에게만도 못한 관심을 ...

최근 아침 저녁으로 기온이 많이 떨어져 시민들의 어깨가 잔뜩 움츠러들었다. 기상청에 따르면 이번 가을 추위는 올 겨울 날씨의 전조 현상으로 여느 때 보다 만만찮은 추위가 될 것으로 내다봤다. 기온의 갑작스러운 변화는 신체 면역을 떨어뜨려 평소보다 감기나 독감을 비롯해 다양한 질환에 걸리기 ...

내 몸의 병 잡아주는 온천욕 찬바람이 옷깃으로 슬금슬금 들어오는 이맘때면 따뜻한 온천 생각이 간절해진다. 프랑스와 독일, 일본 등지에서는 20여 년 전부터 온천 전문의사를 육성해 치료에 활용하고 있다. 예컨대 류머티즘성 관절염 진단을 받은 환자에게는 3주간 하루 3시간씩 ...

속(혈관)의 노화방지가 겉의 노화방지보다 더 중요하다. 세상이 점점 발달하면서 사회구조는 복잡, 다양해지고 있다. 그만큼 사회구성원에게는 복합적 기능을 요구하면서 늘 육체적으로 컴퓨터 앞에서의 단조로우면서 불규칙한 생활 습관과 정신적 스트레스로 인해 과거보다 비만, 성인병, 혈관질환들도 계...

12일 오전 10시 경기도 용인시 처인구 보건소 2층. 70, 80대 노인 20여 명이 운동처방실로 모였다. 할머니들이 벽에 등을 바짝 붙이고 다리를 쭉 편 ‘ㄴ’자로 앉았다. 발끝을 몸쪽으로 당겨 “하나, 둘, 셋” 구령을 넣고 다시 발끝을 바깥으로 쭉 펴는 동작을 반복한다. 보건소 김성기 운...

뇌도 나이를 먹는다. 노년기에 접어들면 하루에 약 10만개의 뇌세포가 소멸한다. 때문에 새로운 것을 배우는 게 힘들고 세세한 부분을 쉽게 잊어버리는 등 건강한 노인조차 추리·공간지각·어학능력에 감퇴현상을 보여 스트레스를 유발하기 일쑤다. 나이를 먹을수록 심해지는 기억력 감퇴를 막으려면 어떻...