디톡스(Detox)란 말그대로 인체내에 축적된 독소를 뺀다는 개념의 제독요법을 말한다. 유해물질이 몸안으로 과다하게 들어오는 것을 막고, 장이나 신장, 폐, 피부 등을 통해 노폐물의 배출을 촉진하는 것이다. 현대인의 삶은 수많은 독소들을 몸안으로 받아들이고 체내에 중금속과 각종 오염물질이 쌓이는 독소 축적의 삶이다. 그만큼 많은 요소들이 우리 삶에 관여하고 있으며 우리가 그만큼 많은 욕심과 욕망을 가지고 살아가기 때문이다....

A씨는 1948년생 (당시 만 62세)의 여성입니다. 제 진료실을 처음 방문했을 때 키 158cm, 몸무게 62kg으로 혈압약, 콜레스테롤약 등을 벌써 몇 년간 복용하고 있었다. 이 만성질환과 함께 늘 두통, 뒷목통증, 어지럼증, 위장장애 등을 달고 살았다. 자신의 몸과 마음이 겪는 이러...

채식 중심의 적정한 식사량과 함께 규칙적인 운동을 하는 것이 노화를 늦추며 건강한 노년생활을 할 수있다는 내용이 발표됐다. 미국과 일본 등 노화연구분야 석학 30여명은 16~19일 경주에서 `NAPA(Nutrition and Physical Activity in Aging, Obesity...

문명의 이기가 늘어가면서 눈 건강을 위협하는 요소가 점점 많아지고 있다. 자연히 눈이 아파 고통받는 사람들도 예전에 비해 훨씬 많아졌다. 눈 건강을 위협하는 것은 우리 주변에서 쉽게 찾아 볼 수 있다. 맑은 날 눈부신 햇살 속의 자외선은 익상편(눈시울 근방의 결막에 군살이 생겨 그 끝이 ...

발은 26개의 뼈와 100개의 인대, 힘줄, 근육, 신경 등으로 이뤄져 있어 가장 중요한 신체 부위 중 하나다. 걷기는 대표적인 유산소 운동으로 많은 질환을 예방하는 효과가 있지만 부적절한 자세로 보행하거나 잘못된 신발을 신고 할 경우 사고의 위험성을 높이고 건강에 부정적인 영향을 미친다...

수면 결핍이 심장병과 뇌졸중에 의한 사망 가능성을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 영국 워릭대학의 프란세스코 카푸치오 박사가 이끄는 연구팀은 8일 유럽심장학회지에 발표한 논문을 통해 하룻밤 수면시간이 6시간 미만인 경우 심장질환으로 발전할 가능성이 48%나 높고, 뇌졸중을 일으킬 위험성도 1...

피부 관리의 가장 큰 적은 자외선과 흡연, 스트레스 등으로 압축할 수 있다. 최근에는 눈가 피부에 대한 관심이 높아지면서, 눈가 주름 및 다크서클, 붓기로 고민하는 이들이 적지 않다. 특히 눈을 돋보이게 하는 화장법으로 인해, 눈 주위의 색소 침착 현상뿐만 아니라, 주름살, 다크서클 등의...

자녀와 떨어져 노부모 둘만 사는 가정이 많다. 적지 않은 노년층이 자녀와 따로 살고 싶어하는 게 우리 사회의 분위기이다. 국토연구원이 65세 이상 노년층에게 설문조사한 결과, 70% 이상이 "부부끼리 사는 것이 더 좋다"고 응답했다. 그러나 자식 입장은 다르다. 떨어져 사는 노부모의 건강...

사람은 누구나 스트레스가 존재한다. 그리고 이를 해소하기 위한 스트레스 해소법 또한 다양하다. 어떤 사람은 운동으로 또 어떤 사람은 취미생활 등으로 저마다의 스트레스를 해소한다. 이 외에도 술이나 담배로 스트레스를 푸는 사람도 있다. 그러나 스트레스 해소법에 있어서 전자와 달리 후자는 또 다른 ...

여름이 제철인 옥수수는 무더운 날씨에 입맛이 떨어진 사람들에게 좋은 간식이다. 옥수수 알맹이의 쫀득한 심각과 함께 비타민 B1이 여름에 흔히 발생하는 식욕부진과 무기력증에 도움을 준다. 또한 옥수수는 안티에이징 (Anti-Aging) 채소로 노화 방지에 도움이 된다. 항산화 성분인 안...