자신의 체온보다 약간 높은 37~38도 정도의 따뜻한 물로 목욕을 하면 이로운 점이 많다. 말초 혈관이 확장돼 혈액순환이 좋아지고 산소나 영양분이 말초 조직까지 공급됨에 따라 신진대사가 높아진다. 목욕하기 적당한 온도인 39도 이내에서는 부교감 신경계가 우위가 되어 혈압을 내리고 진정시키는 효과가 있다. 심장에 부담을 주지 않고 혈압 상승도 서서히 진행이 되다 다시 정상이 되므로 일반적으로 큰 문제가 없다. 그러나 문제는 너무 뜨거운...

전자레인지는 여성의 가사노동을 도와주는 고마운 존재다. 짧은 시간에 조리할 수 있고, 영양가의 파괴와 손실이 적다. 모양, 맛, 향기의 변화가 적고, 살균효과도 있다. 하지만 너무 가열하면 식품의 중심부다 타 들어가 돌처럼 단단해진다. 편리한 만큼 주의사항을 잘 숙지해야 전자레인지를 안전하...

냉방병을 예방하는 가장 좋은 방법은 창문을 자주 열어 실내 공기를 환기시켜 주는 것이다. 쉽지만 무더우면 깜빡 잊어버리는 방법이다. 냉방병에 걸리지 않으려면 실내 온도와 외부 온도차가 5℃ 이상 나지 않게 하고 그렇게 덥지 않은 아침과 저녁시간에는 가급적이면 에어컨을 꺼놓고 생활하며 창문을...

건강기능식품이 워낙 인기를 끌다보니 관련 선물세트 출시도 봇물을 이루고 있다. 그만큼 소비자들이 제품 특성을 파악하지 못한 채 구입한다면 낭패를 볼 수 있기 때문에 후회하지 않는 선택 요령을 알아 보자. 우선 제품 포장에 '건강기능식품'이라는 표기가 있는지 반드시 살펴봐야 한다. 건강기능...

숙면을 취하기 위해서는 베개도 무척 중요하다. 아무 생각 없이 베는 베개가 숙면뿐만 아니라 척추 건강에도 나쁜 영향을 미칠 수 있다. 수면과 베개는 얼마나 관련이 있는지, 내 몸에 꼭 맞는 베개 높이는 무엇인지, 다양한 베개의 기능과 올바른 베개 선택법을 알아보자. 베개를 구입할 때...

치과도 잘 알아보면 보험 혜택을 통해 보다 저렴한 진료를 받을 수도 있다. 치과진료를 계획하는 사람들이 많은 휴가철을 맞아 치과 진료와 관련한 보험에 대해 알아보자. 치과진료는 왜 이렇게 비쌀까? 일반병원의 건강보험 보장 비율이 60% 수준이라면 치과는 30% 수준에 불과하다....

휴대전화 요금을 줄일 수 있는 가장 효과적인 방법은 자신의 생활 패턴에 맞는 요금제를 선택하는 것이다. 정보통신부가 운영하는 휴대폰 최적 요금제 조회 사이트(http://010.ktoa.or.kr)의 도움을 받아 자신에게 알맞은 요금제를 찾아보는 것이 보다 경제적인 휴대전화를 사용하는 기...