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  • '중풍' 예방법 참고하세요!!
     

     
    중풍은 인구 100명당 매년 남자는 3.9명, 여자는 2.5명이 중풍에 걸리며 한국인 사망 원인으로 보면 암에 이어 둘째로 빈도가 높은 질환이다.

    실제로 고령의 어르신을 대상으로 설문을 해보면, 노년기 가장 무서워하는 질병이 의외로 암이 아니라 중풍이나 치매다.
     
    노년층은 외부환경 변화에 대한 적응성과 저항력이 약하고, 고혈압, 당뇨, 동맥경화, 심장병 환자나 중풍을 경험했던 사람들은 혈관의 탄력성이 더욱 떨어지기 때문에 급격한 온도 차가 날 경우 중풍으로부터 더욱 취약하게 된다.
     
    또한 한 연구에 따르면, 비만인 경우 그렇지 않은 경우보다 중풍 발병률이 1.75~2.35배 더 높게 나타난다고 결과가 보고되고 있는데 특히 배가 나온 복부 비만의 경우가 더 그렇다고 한다.
     
    뚱뚱한 사람은 혈압이 높아지기도 쉽고, 당뇨병에도 취약하며, 고지혈증 등이 생길 위험이 높기 때문이다.
    지금부터 중풍예방법에 대해서 알아보도록 하자.
     
     
    >>> 중풍예방법
     
    ① 중풍을 예방하기 위해서는 기본적으로 소식을 하는 것이 좋다.
    ② 음식을 짜게 먹지 않고, 싱겁게 하여 먹는다.
    ③ 편식을 하지 않고 골고루 먹는것도 중풍을 예방할 수 있다.
    ④ 술, 담배를 삼가한다.
    ⑤ 과로, 스트레스를 받지 않도록 한다.
    ⑥ 특히나, 등푸른 생선밀쳐 올리기는 4~5회를 실시한 후 입안의 이물질을 꺼낸다.
     
    이밖에도 중풍을 예방하기 위해서는 동맥경화와 마찬가지로 절제있는 생활을 하는 것이 중요하다. 또한 커피, 육류를 멀리하고 고추, 후추 등의 열내는 향신료는 적게 쓴다.
     
    평소 체중관리에 힘쓰고 적당한 운동, 규칙적인 생활습관, 식사, 배변 등에 신경을 쓰도록 한다.
     
     
     
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