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  • 건강한 노년을 위한 비결
    건강한 노년을 보낼 수 있는 비결을 살펴보자. 주변에 좋은 유전자를 타고 나지도 않았고 건강한 삶을 영위하는 것에 주의를 기울인 적이 전혀 없이도 100살 넘도록 사는 사람들이 있는데, 그렇다면 그 이유는 무엇일까? 하나는 후생유전학 이면의 이론과 관련지어 설명할 수 있는데, 사람의 유전자는 DNA 배열 대신 외부요인 혹은 환경적 요인들에 의해 영향을 받는다는 것이다. 이것은 사람이 물려받은 유전적 형성 이면에, 어떻게 사는가도 역시 유...
    근력운동, 노인건강에도 도움이 될까
    건강한 노년을 보내는 사람들은 특별한 비결이 있는 걸까아니면 타고난 것일까오늘은 건강한 노년을 보낼 수 있는 여러가지 비결에 대해서 알아보도록 하자.먼저 건강하면 빠질 수 없는 단어가 있다. 바로 운동인데, 노년에도 운동을 적당히 해야 분명 건강 유지에 도움이 된다. 바벨을 들거나 팔굽혀펴기 ...
    걷기[walking] 운동 효과
    걷기[walking] 운동 효과 우리가 하루 중에 가장 많이 하는 운동은 무엇일까. 아마 걷기 운동이 아닐까 싶다. 교통수단이 발전하긴 해서, 하루 평균 걷는 시간이 감소하긴 했지만, 그래도 꾸준히 많은 사람들이 체육관, 공원, 동호회 등을 통해 걷기 운동을 꾸준히 하고 있다. ...
    '중풍' 예방법 참고하세요!!
    중풍은 인구 100명당 매년 남자는 3.9명, 여자는 2.5명이 중풍에 걸리며 한국인 사망 원인으로 보면 암에 이어 둘째로 빈도가 높은 질환이다.실제로 고령의 어르신을 대상으로 설문을 해보면, 노년기 가장 무서워하는 질병이 의외로 암이 아니라 중풍이나 치매다. 노년층은 외...
    아스피린 요법으로 심혈관 건강 챙기기
    심혈관질환은 꾸준히 대한민국 3대 사망원인 중 하나로 지목돼 오고 있다. 통계청 자료에 따르면, 심장질환으로 인한 사망률은 지난 10년간 전체사망률에서 차지하는 비중이 14.9% 증가하여 2013년 50.2%까지 치솟았다. 특히 저소득층의 의료비에 부담이 큰 질환으로 꼽히고 있다....
    장수하는 사람들의 생활습관
    수명을 연장시키는 생활습관으로는 어떤 것들이 있을까. ◆갱년기 이후 날씬한 배를 유지한다 중년 여성이 볼록한 배를 유지하면 조기사망 위험률이 20% 증가한다. 체질량지수가 정상이어도 뱃살이 있는지의 여부가 관건이다. 중년이 되면 호르몬의 변화로 뱃살이 찌기 쉬운 체질이 된다. 그 만큼 ...
    ‘노인 우울증’ 예방법
    고령화 시대로 접어들면서 노인건강에 대한 관심이 점점 높아지고 있다. 노인실태조사'에 따르면 노인 10명 중 7명이 단독가구로 살고 있으며, 3명 중 1명은 '우울 증상'을 보인 것으로 나타났다. 노년기의 우울증은 저소득, 고연령, 여성 노인에게 높게 나타나는데, 노인 인구에서 비교적 흔한...
    뇌 노화 예방법
    동안과 안티에이징 열풍으로 인해 젊은 외모를 갖는 것에 대한 관심은 높아졌지만, 정작 우리 몸을 관장하는 뇌의 노화에 대해서는 잊고 사는 경우가 많다. 뇌의 노화를 예방하고 뇌 기능을 원활하게 하는 생활습관을 알아보자. 1. 숙면하기 뇌 노화 예방을 위해 중요한 것 중 하나는 숙...
    임플란트 후 주의사항
    임플란트의 어원은 식물, 심는다는 뜻의 plant라는 단어에서 파생되어 인체 내에 무언가를 심는 행위 또는 심은 물질을 일컫는다. 따라서 임플란트라는 용어 자체는 치과 치료 외에도 인공 신장, 인공 관절, 인공 안구 등 여러 의료 분야에서도 널리 사용되고 있다. 임플란트의 역사는 고대부터 시작되...
    젊게 장수하는 방법
    젊게 오래 살 수 있는 비결은 무엇일까. 인간의 수명이 늘어남에 따라 어떻게 하면 장수하면서도 젊음을 유지할 수 있는가가 현대인의 큰 관심사다. 미국의 건강. 의학 정보 사이트 '웹 엠디'가 젊게 오래 사는 방법 11가지를 소개했다. ◆매사에 성실하라 80년에 걸쳐 시행된 한 연구결과에 따르면...
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